יום 5 | רגע ביחד
החיים שלנו בנויים מהמון רגעים קטנים של הווה והמשמעות שלנו בחיים נוצרת דרך קשרים. ולכןלתרגל להוקיר "רגעי הווה" כאלה ולעשות להם מקום. (הקראת סיפור לילד, חיבוק עם מישהו אהוב, בישול ארוחה משותפת, מפגש עם חברים בטבע).
ווווידאווווו
תרגיל :
1. עצמי עיניים לדקה, קחי נשימה וחשבי על רגע קטן של חיבור, שיש בו נחת, חיוך או שקט. משהו יומיומי ולא דרמטי.
2. כיתבי עם מי היית? איפה? מה הרגשת בגוף? ומה הפך את הרגע הזה למשמעותי? סיימי בטקסט "בחרתי לזכור את הרגע הזה כי…"
המנטרה להיום: אני יודעת לזהות ולתת מקום לזמן איכות עם האנשים שאני אוהבת, רגעים פשוטים יחד של חיבור, טיול, מגע, נשימה.
אפשר לחזור עליה בע"פ/ לכתוב אותה על פתק בנייד/ על המראה / לכתוב על פתק ולהדביק על הגוף.
מוזמנת להעביר את הקישור למי שיועיל לה.
תשומת לב – דקה של עבודה עם הגוף.
תשומת לב יום 1 – להתחיל בדברים הקטנים
תשומת לב יום 2 – היופי בעיני המתבוננת
תשומת לב יום 3 – תודעת עפעף
תשומת לב יום 4 – הזמנה להאטה
התרגילים מתאימים לכל יום וכל שלב בחיים ותמיד תוכלי לחזור אליהם. תרגול מתמשך הופך את תשומת הלב להרגל. אחרי 8 ימים תוכלי להתחיל ולהרגיש בשינוי.
נועה קרן | רפואה סינית לנשים, אנפוקו עיסוי בטן ורחם | תטא הילינג.
להמשך קריאה בבלוג: noakeren.com
נבטים – איך אפשר לעשות עם הילדים בבית בקלות, ולמה הנבטים הם סופר פוד, מה ערכם הבריאותי?
נועה קרן ~ רפואה סינית 