יום 1 | תשומת לב לדברים הקטנים
הדברים הקטנים השיגרתיים הם חלק מהסיפור שלנו על החיים ויכולים ללמד אותנו להסתכל אחרת על החיים.
תשומת לב לדברים הקטנים מאפשרת לנו להתחיל לראות מה "ישנו" ומשרת אותנו בחיים, ממש כרגע.
תרגיל:
- עיצמי עיניים, קחי שתי נשימות וביחרי משהו קטן או יומיומי, כמו כוס קפה, חלון, נעליים. התבונני עליהם באופן אחר.
2. כיתיבי מה שיוצא באופן חופשי. התחילי את הכתיבה ב"כשאני בוחרת לראות את ה (הדבר שבחרת) _________ באופן אחר, אני יכולה לראות…" המשיכי בצורה אינטואיטיבית. מה שעולה.
המנטרה להיום: אני בוחרת לראות את החיים בעיניים חדשות, אני יודעת אי זה מרגיש לראות את הקיים ולחיות את הרגע.
אפשר לחזור עליה בע"פ/ לכתוב אותה על פתק בנייד/ על המראה / לכתוב על פתק ולהדביק על הגוף.
מוזמנת להעביר הקישור למי שיועיל לה.
תשומת לב – דקה של עבודה עם הגוף.
התרגילים מתאימים לכל יום וכל שלב בחיים ותמיד תוכלי לחזור אליהם. תרגול מתמשך הופך את תשומת הלב להרגל. אחרי 8 ימים תוכלי להרגיש בשינוי.
נועה קרן | 052.555.0446
רפואה סינית לנשים | אנפוקו- עיסוי בטן ורחם | תטא הילינג.
……………………………………………….
להמשך קריאה בבלוג: noakeren.com
וואבי-סאבי התורה שמאחורי אידיאל היופי היפני.
מה זה רדיקלים חופשיים, מה הקשר לתזונה ובריאות?
הקשר המרתק בין מערכת העיכול ועולם הרגש ולמה מערכת העיכול נקראת המוח השני?
מה זה עיסוי אנפוקו? מתי ולמי זה מתאים?
משהו מתוק לסיום: קינוח ללא גלוטן וללא חלב, פשוט וקל להכנה.
נועה קרן ~ רפואה סינית 