אנחנו מתבגרות פעמיים. בפעם הראשונה בילדות ושוב במנופאוזה. בשתי התקופות החוייה דומה. הרגשות שמתעוררים דומים ולשתיהן ההשפעה משמעותית על חיינו. איך זה נראה? (ומה ניתן לעשות? ראי בתחתית העמוד). משהו גדול קורה פה – שינוי של זהות ודימוי עצמי ה"הגדרה" של "מי אני?" משתנה ואיתה תחושת הזהות והדימוי שהיה לך עד היום על עצמך. הוסת […]
כבר שנים מדברים על עודף "מתוק" כגורם עיקרי במחלות הכרוניות, בניהן, סכרת, השמנת יתר, אלצהיימר וסרטן. (אפילו המציאו מדבקה שמזהירה מפני המתוק ומופיעה על מוצרי מדף רבים). לעומתו, הטעם המר, שומר על הבריאות שלנו וחשוב לשלב אותו בתזונה היומיומית. בואו נבין עד כמה הוא חשוב. מר זה טעם, אבל זו גם פעולה. לטעם המר תפקידים רבים […]
נשימה היא הדבר הראשון שעשית כשנולדת והיא התרופה הכי זמינה שיש. מאז הלידה ובכל רגע, היא שומרת ומשפיעה על הבריאות והחוסן שלך. על רוגע, ריכוז, לחץ דם, שינה וכמובן רמת האנרגיה. החמצן הוא הדלק העיקרי של התאים שלנו. נשימה טובה מאפשרת ריפוי לתאים חולים ובמקביל, התחדשות ובנייה של הגוף. הוכח מחקרית שהיא מאזנת רמות סוכר, […]
כמה עצות שיוכלו להקל על בחילות בהריון.
מציירים אותו כמו כפתור קטן, אבל למעשה הוא איבר גדול ומורכב. אם חשבת אחרת, זה כי לרב מתארים רק את הקצה של האיבר (העטרה), כאשר למעשה הדגדגן ברובו מצוי מתחת לעור ( סרטון אנימציה בתחתית העמוד). מה תפקידו? בעבר טעו וטענו, שנשים מקיימות יחסים לשם רבייה, ואילו גברים לשם הנאה ממין. בנוסף להזנחת הדגדגן במחקר, […]
לבריאות טובה והימנעות ממתח מיותר אנחנו יכולים להתלונן על כך שלוורדים יש קוצים, או שאנחנו יכולים לשמוח שלשיחים קוצניים יש פרחים" / אברהם לינקולן. מחקרים מראים שהכרת התודה משנה את פעילות מערכת העצבים שלך. כך שאם את מתאמנת על הכרת תודה, את לא רק מועילה לאושר שלך, אלא שומרת על בריאותך. חוקרי NIH (המכונים הלאומיים […]
אנפוקו הוא עיסוי בטן יפני שמטפל במצבים פסיולוגיים שונים ובבעיות מנטליות. חרדות, עצירויות, בעיות שינה, פוריות, איזון הורמונאלי הם חלק מהם.
הפסואס, אחד השרירים הכי חיוניים בגופנו, ליציבה, לאיזון רגשי ואיך הוא קשור גם לתקינות הוסת ובריאות האגן.
נועה קרן ~ רפואה סינית 