יום 8 | התבוננות חדשה
חוק המשיכה, בנוי על זה שדומה מושך דומה. כשאני בוחרת במה למקד את תשומת הלב שלי, אני בעצם בוחרת איזו מציאות תתרחב עבורי. מה שהופך את תשומת הלב שלי לכוח יוצר.
כשאני שמה לב למה שחסר, אני מושכת עוד ממנו; אבל כשאני מכוונת את המודעות אל השפע, האהבה והטוב שכבר קיימים – אני מאפשרת לחוק המשיכה לפעול לטובתי.
ווווידאווווו
חשוב להתחבר לרגש שמלווה את הרצון, כי הוא "דבק" שמחבר בין הרצון לבין המציאות, ולכן חשוב לשים לב גם לאיך זה מרגיש לנו בגוף ובלב.
תרגיל :
- תרגול יומי פשוט: כתבי בכל בוקר משפט כמו "היום אני בוחרת לשים לב ולראות ___ כי זה מזמן לי עוד מזה".
- מה את מבקשת לחייך? אהבה, קלילות, קהילתיות, זוגיות, פרנסה, שמחה, שפע. לאחר מכן חשבי על רגע/רגעים בעבר שבהם הרגשת את התחושה הזו. תני צבע לתחושה (אם היית מציירת אותה, מה היה צבעה?) ובמהלך היום כשאת שואפת אויר דמיינ את הצבע הזה ממלא את גופך.
המנטרה להיום: אני יודעת כיצד זה מרגיש כשאני שמה לב למה שטוב ומקבלת עוד ממנו. אני חיה מתוך הבנה שתשומת הלב שלי יוצרת תנועה, ומזמנת מציאות חדשה. אני רואה את זה, מודה על זה, ומזמנת עוד."
אפשר לחזור עליה בע"פ/ לכתוב אותה על פתק בנייד/ על המראה / לכתוב על פתק ולהדביק על הגוף.
מוזמנת להעביר את הקישור למי שיועיל לה.
תשומת לב יום 1 – להתחיל בדברים הקטנים
תשומת לב יום 2 – היופי בעיני המתבוננת
תשומת לב יום 3 – תודעת עפעף
תשומת לב יום 4 – הזמנה להאטה
התרגילים מתאימים לכל יום וכל שלב בחיים ותמיד תוכלי לחזור אליהם. תרגול מתמשך הופך את תשומת הלב להרגל. אחרי 8 ימים תוכלי להתחיל ולהרגיש בשינוי.
נועה קרן | רפואה סינית לנשים, אנפוקו עיסוי בטן ורחם | תטא הילינג.
להמשך קריאה בבלוג: noakeren.com
נועה קרן ~ רפואה סינית 