יום 7 | טוב לב
מעשים טובים משפרים את מצב הרוח שלנו של הסביבה. זה יכול להיות חיוך, עזרה. נתינה היא השפה הטבעית של הגוף שלנו. תאי חיסון מקריבים עצמם בשמירה על הגוף כולו, הלב פועל ללא הפסקה ולא מתלונן על איברים אחרים ש"נחים בלילה", כל אחד מבצע את החלק שלו באופן הטוב ביותר עבור האחרים ו"השלם עולה על סך חלקיו".
ווווידאווווו
טוב-לב בין אנשים תורמת לכלל. ולא מודבר ב"להיות אדם טוב" אלא, לשים לב לטוב למה זקוק מי שמולך? ולדעת מה השפע שבי שמבקש לזרום החוצה, מתוך תחושה של מלאות.
תרגיל :
1. בצעי פעולה קטנה של טוב לב. זה יכול להיות חיוך, עזרה, אפשר פעולה שנעשיית בעילום שם (משהו שלא תקבלו עליו הכרת תודה).
2. איזו מחווה של טוב לב את יכולה להעניק לעצמך? ומתי?
המנטרה להיום: אני יודעת איך זה מרגיש להיות בטוב לב מתוך בחירה חופשית ונוכחות מלאה. אני יכולה להעניק לאחרים מתוך שפע פנימי ומבלי לפחד שאפסיד. זה יודעת לבטא טוב לב גם כלפי עצמי.
אפשר לחזור עליה בע"פ/ לכתוב אותה על פתק בנייד/ על המראה / לכתוב על פתק ולהדביק על הגוף.
מוזמנת להעביר את הקישור למי שיועיל לה.
תשומת לב יום 1 – להתחיל בדברים הקטנים
תשומת לב יום 2 – היופי בעיני המתבוננת
תשומת לב יום 3 – תודעת עפעף
תשומת לב יום 4 – הזמנה להאטה
התרגילים מתאימים לכל יום וכל שלב בחיים ותמיד תוכלי לחזור אליהם. תרגול מתמשך הופך את תשומת הלב להרגל. אחרי 8 ימים תוכלי להתחיל ולהרגיש בשינוי.
נועה קרן | רפואה סינית לנשים, אנפוקו עיסוי בטן ורחם | תטא הילינג.
להמשך קריאה בבלוג: noakeren.com
גיל ההתבגרות שלנו בגיל המעבר.
נועה קרן ~ רפואה סינית 