יום 4 | הזמנה להאט
היום אני מוזמנת להאט, כי כשאנחנו פועלות במהירות ועושות בחירות בחיים מכוח ההרגל, אנחנו לרב מגיעות למקומות לא נוחים ופחות טובים.
כשאני מאטה אני יכולה להיות קשובה לרצונות שלי, החיים מתבהרים, הקצב נח לי והמצפן הפנימי שלי מכוון אותי לצאת ממקומות לא נוחים, לבחור במה שמחזק אותי ומשמח אותי.
ווווידאווווו
תרגיל בהאטה:
1. שלב ראשון, אפשר רק להאט את היומיום (פירוט בלינק). אפשר לשים תזכורת לשעה כלשהי ביום שתזכיר לך להאט כרגע (לא משנה באמצע מה את).
2. בשלב שני לבחור לעשות מה שטוב לך ולא מה שנדרש מאיתנו. הכוונה היא לשים לב לפני שאני עושה משהו: איך ארגיש אם אעשה אותו? הכוונה, האם אני באה לזה ברצון, שמחה, סקרנות?
זו המנטרה להיום (אפשר לחזור עליה בע"פ/ לכתוב אותה על פתק בנייד/ על המראה / לכתוב על פתק ולהדביק על הגוף).
אני יודע/ת להאט, לזהות מה באמת חשוב לי ולבחור במה שממלא אותי בשמחה. אני יכולה בקלות לחוות זאת בכל רגע שאבחר.
מוזמנת להעביר למי שיועיל לה.
תשומת לב – דקה של עבודה עם הגוף.
תשומת לב – להתחיל בדברים הקטנים.
תשומת לב – תודעת עפעף
תשומת לב –
התרגילים מתאימים לכל יום וכל שלב בחיים ותמיד תוכלי לחזור אליהם. תרגול מתמשך הופך את תשומת הלב להרגל. אחרי 8 ימים תוכלי להרגיש בשינוי.
נועה קרן | רפואה סינית לנשים, אנפוקו עיסוי בטן ורחם | תטא הילינג.
להמשך קריאה בבלוג: noakeren.com
עשייה ללא עשייה איך אפשר לעשות פחות? להקל על העומס?.
איך כרוב כבוש מחזק את מערכת החיסון שלנו? מתכון פשוט למתחילים.
פרוביוטיקה, בתוספים? או מהטבע? מה ההבדל?
ללמוד לעשות עיסוי בטן לעצמך, במה זה עוזר? למי מתאים?
נועה קרן ~ רפואה סינית 