יום 1 | תשומת לב לדברים הקטנים
תשומת לב לדברים הקטנים מאפשרת לנו להתחיל לראות מה "ישנו" ומשרת אותנו בחיים.
~ וידאו ~
כשאני בוחרת להביט בעצם יומיומי בעיניים חדשות, אני מתרגלת לחיות ולהרגיש אחרת. אני מתרגלת את התודעה שהחיים עצמם יכולים להשתנות ולקבל משמעות אחרת, בזכות זה שאני מתבוננת בהם בצורה שונה.
תרגיל:
- עיצמי עיניים, קחי שתי נשימות וביחרי משהו קטן או יומיומי, כמו כוס קפה, חלון, נעליים. התבונני עליהם באופן אחר.
2. כיתיבי מה שיוצא באופן חופשי. התחילי את הכתיבה ב"כשאני בוחרת לראות את ה (הדבר שבחרת) _________ באופן אחר, אני יכולה לראות…" המשיכי בצורה אינטואיטיבית. מה שעולה.
אני בוחרת לראות את החיים בעיניים חדשות
אני יודעת אי זה מרגיש לראות את הקיים ולחיות את הרגע.
מוזמנת להעביר למי שיועיל לה.
התרגילים מתאימים לכל יום וכל שלב בחיים ותמיד תוכלי לחזור אליהם. תרגול מתמשך הופך את תשומת הלב להרגל. אחרי 8 ימים תוכלי להרגיש בשינוי.
נועה קרן | רפואה סינית לנשים, אנפוקו עיסוי בטן ורחם | תטא הילינג.אינסטגרם, פייסבוק, ווטסאפ.
להמשך קריאה בבלוג: noakeren.com
למה חשוב לאכול מזונות "מרים"? כמו חסה, בזיליקום, קישואים ועוד.
מה זה עיסוי אנפוקו? מתי ולמי זה מתאים?
גיל המעבר, מה הקשר לעונת הסתיו? ואיזה סוג מזונות מומלץ לאכול?
"3 השאלות" – סיפור בודהיסטי על נוכחות ברגע.מה תפקיד הכאב בגוף?
נועה קרן ~ רפואה סינית 